芋類#カロリー：1〜100kcal

じゃがいものカロリー・糖質・タンパク質

じゃがいものカロリー・糖質・タンパク質（100gあたり）

じゃがいも100gあたり

カロリー

76kcal

糖質

16.3g

タンパク質

1.6g

ごはん100g・食パン100gと比較

ごはん100g：茶碗小
食パン100g：6枚切り2枚

カロリー

ごはん100gの45%
食パン100gの28%

糖質

ごはん100gの46%
食パン100gの34%

タンパク質

ごはん100gの64%
食パン100gの20%

じゃがいものカロリー・糖質・タンパク質（サイズ別）

	じゃがいも大（200g）	じゃがいも中（110g）	じゃがいも小（50g）
カロリー	152kcal	84kcal	38kcal
糖質	32.6g	17.9g	8.2g
タンパク質	3.2g	1.8g	0.8g

じゃがいものgi値

じゃがいものgi値は90です。