献立詳細
- チリハンバーグステーキ
- 彩り野菜のロースト
- なすのバジルソース
- そら豆のポテトサラダ
441kcal
20.8g
25.0g
27.1g
2.5g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、さば、大豆、りんご
- クリームコロッケグラタン
- インゲンのカレータルタル
- 蒸し鶏入りキャロットラペ
- ほうれん草とコーンのポテトサラダ
420kcal
16.8g
21.4g
28.1g
2.5g
小麦、卵、乳、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、オレンジ、りんご、ゼラチン
- にんにく醤油から揚げ
- じゃこピーマン
- 蓮根きんぴら
- 大根と春菊のみそだれ
408kcal
27.0g
16.3g
23.9g
2.5g
小麦、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、いか、ごま、ゼラチン
- 鮭のマッシュポテトアヒージョ
- 揚げさつまいも
- ミートソースナス
- インゲンとベーコン
472kcal
17.8g
18.3g
34.7g
2.2g
小麦、卵、乳、豚肉、牛肉、さけ、大豆、ごま、ゼラチン
- 焼き鳥の柚子胡椒
- いかとにらの和え物
- パプリカとぶなしめじの炒め物
- ブロッコリーとえびのお浸し
383kcal
30.3g
3.5g
25.4g
2.3g
小麦、えび、鶏肉、さば、大豆、いか、ごま
- 四川風エビのピリ辛
- シュウマイ
- ささみと白菜の中華和え
- 肉団子の甘酢あん
260kcal
18.3g
20.0g
11.1g
2.5g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、ごま、ゼラチン
- チキンのバジルオイル焼き
- ベーコンとインゲンの粒マスタード和え
- ささみのトマトチーズ焼き
- 大根のコンソメ煮
483kcal
32.1g
3.1g
32.9g
2.5g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆
- 豚の生姜焼き
- 卯の花
- カリフラワーとパプリカの中華あえ
- 白菜と小松菜のごまだれあえ
405kcal
27.6g
9.8g
24.8g
2.1g
小麦、乳、えび、かに、落花生、豚肉、鶏肉、大豆、ごま
- 旨だれペッパーチキン
- いんげんとゴボウのおかかあえ
- カニ豆腐つくね
- 山菜のおろしマヨ
551kcal
31.3g
18.8g
37.0g
2.5g
小麦、卵、乳、さば、大豆、ごま
- ハンバーグと温野菜のデミ
- ポテトサラダ
- アスパラベーコン
- ズッキーニエッグ
349kcal
14.0g
20.8g
21.0g
2.4g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆
- 和風おろしハンバーグ
- 彩りなます
- からし菜の黒ごま和え
- 海老とじゃがいもの甘辛
321kcal
15.3g
17.1g
19.4g
2.5g
小麦、卵、乳、えび、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、ごま
- 痺れる旨辛よだれ鶏
- 紅白野菜の胡麻ソース
- 海老蒸し餃子
- コーンと高菜漬けの和え物
499kcal
27.0g
15.5g
35.9g
2.5g
小麦、卵、乳、えび、かに、落花生、豚肉、鶏肉、さば、大豆、ごま
- 甘辛牛丼
- 茄子のおろし生姜
- ねぎ入り切干大根
- オクラと里芋の磯辺あえ
290kcal
7.2g
29.5g
13.9g
2.4g
小麦、卵、乳、豚肉、牛肉、さば、大豆、ごま、ゼラチン
- 牛肉と彩り野菜のトマトオイスターソース
- もやしと韮のあえ物
- 人参とエリンギの塩だれ
- ツナと大根の葱生姜
328kcal
15.0g
11.8g
26.8g
2.3g
小麦、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、さけ、さば、大豆、ごま
- ほっけの揚げ生姜煮
- ミックスビーンズとコーンの黒ごま
- しろ菜とえのきのおひたし
- ふきとピーマンのあえ物
269kcal
18.7g
17.2g
10.9g
2.4g
小麦、乳、さば、大豆、ごま
- つみれと筍の木の芽味噌
- 小松菜のおひたし
- ふきとささみの出汁煮
- 牛すじと里芋の甘辛
232kcal
11.6g
22.1g
9.5g
2.5g
小麦、卵、乳、鶏肉、牛肉、さば、大豆、やまいも、ごま
- やみつき塩から揚げ
- きんぴらごぼう
- 五目ひじき
- 切干大根
374kcal
26.0g
14.6g
23.1g
2.5g
小麦、卵、乳、鶏肉、牛肉、さば、大豆、ごま
- アジのから揚げライスソース
- エビ玉
- 玉ねぎの香味だれあえ
- 高菜くらげのあえ物
306kcal
18.3g
19.5g
16.6g
1.7g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、大豆、ごま、アーモンド
- カラスガレイの煮付け
- カリフラワーのからし卵あえ
- チンゲン菜の煮びたし
- さつまいもの黒ごま金時
298kcal
17.8g
19.2g
15.4g
2.2g
小麦、卵、乳、鶏肉、さば、大豆、ごま
- 燻製チーズのカルボナーラ
- 玉ねぎとしらすのバジルあえ
- レンコンアラビアータ
- アスパラガスのパプリカソース
288kcal
11.6g
22.6g
16.1g
2.3g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、いか、ごま、りんご、ゼラチン
- 海鮮の湯引きスープ仕立て
- しめじの香醋風味
- ほうれん草の生姜醤油
- もやしと高菜あえもの
101kcal
15.8g
5.3g
1.3g
2.1g
小麦、えび、かに、豚肉、鶏肉、大豆、いか、ごま
- アッシパルマンティエ
- 小松菜ソテー
- トマトエッグ
- そら豆と枝豆チーズあえ
411kcal
16.4g
16.6g
30.0g
2.2g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、ごま、カシューナッツ、ゼラチン、アーモンド
- フラメンカエッグ
- ほうれん草とコーン
- カレービーンズ
- オクラのガーリック仕立て
361kcal
12.7g
22.0g
22.6g
2.5g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、ごま
- 白身魚の旨塩野菜あん
- 焼豚キャベツ
- 大根と人参の中華サラダ
- イカとニラの炒め物
278kcal
18.4g
14.3g
15.3g
2.1g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、大豆、いか、ごま
- チキンのトマトチーズがけ
- ウインナーと小松菜のサラダ
- グリル野菜とツナの貝だし風味
- アボカドベーコン
430kcal
36.8g
12.9g
25.6g
2.3g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、ごま
- 鮭の湯葉入り中華あん
- キャベツと筍の黒胡椒
- マコモダケと桜海老の中華あえ
- ピリ辛しめじ
238kcal
18.7g
5.8g
14.1g
2.2g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、さけ、大豆、ごま
- アクアパッツァ
- 空豆とピーマンのブラックペッパー炒め
- カリフラワーの明太ガーリックバター
- ハーブソーセージとねぎ
222kcal
21.3g
7.3g
11.2g
2.0g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆
- さばの塩焼き
- 海老とカリフラワー
- 山芋のしそあえ
- 小松菜とたまごの黒胡椒
322kcal
18.6g
7.7g
21.7g
1.5g
小麦、卵、乳、えび、さば、大豆、やまいも、りんご
- フカヒレとズワイガニのお粥
- 搾菜チャーシュー
- 青梗菜とメンマのあえ物
- もやしの高菜あえ
125kcal
5.9g
10.7g
5.5g
2.3g
小麦、卵、乳、かに、豚肉、鶏肉、大豆、ごま
- やわらか牛肉のコンソメ煮
- カリフラワーの粒マスタード
- カボチャのトマトソース
- きのことキャベツのオニオンマリネ
363kcal
16.8g
11.2g
26.8g
2.2g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、ごま、りんご
- 牛肉ときのこの甘辛煮
- いんげんの白あえ
- 人参のからしマヨネーズ
- 白菜と春菊のおひたし
462kcal
17.9g
11.2g
35.3g
1.7g
小麦、卵、乳、えび、鶏肉、牛肉、さけ、さば、大豆、ごま
- 豚肉と絹揚げのオイスターソース
- 山クラゲとキャベツ
- ザーサイチキン
- もやしとチャーシューのあえ物
430kcal
17.8g
11.4g
34.2g
2.4g
小麦、卵、乳、かに、豚肉、鶏肉、大豆、ごま
- 鮭のごま風味焼き
- 小松菜のおひたし
- 卯の花
- そら豆と炒り卵
293kcal
20.9g
12.4g
14.8g
1.9g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、さけ、さば、大豆、ごま
- チンジャオロースー
- 枝豆のかぼちゃサラダ
- 蓮根の甜麺醤あえ
- クラゲと大根のあえ物
461kcal
11.5g
12.4g
39.3g
2.4g
小麦、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、ごま
- 回鍋肉
- 黒豚焼売
- えびのザクザク辣油
- もやしとニラのシャンタンあえ
528kcal
22.3g
12.7g
43.4g
2.5g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、さば、大豆、ごま、りんご、ゼラチン
- 鰆の広東風強火蒸し
- 高菜のさつま芋ペーストあえ
- エビマヨ
- 白菜と玉葱の中華サラダ
280kcal
19.3g
12.9g
14.9g
2.4g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、大豆、ごま、りんご
- 豚肉と野菜のおろしポン酢仕立て
- 白菜と青梗菜のおひたし
- 山芋の醤油だれ
- ねぎ入り卯の花
463kcal
16.7g
13.2g
37.8g
2.4g
小麦、乳、豚肉、鶏肉、さば、大豆、やまいも、ごま
- 甘辛プルコギビーフ
- ねぎと小松菜ののりナムル
- ほっくりカボチャ
- ごま油香る春の山菜
370kcal
14.6g
13.3g
29.9g
1.8g
小麦、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、ごま、りんご
- 海老クリームスープ
- 大豆ボールとほうれん草
- 小松菜ベーコン
- 紫キャベツのトマト和え
274kcal
15.3g
13.5g
16.6g
2.5g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、ごま
- 山椒香る牛肉の甘辛ダレ
- 揚げなすのソースがけ
- 白菜と人参の厚揚げ
- 紅生姜天
403kcal
14.0g
13.5g
31.0g
2.4g
小麦、乳、牛肉、さば、大豆、りんご
- 牛肉の甘旨すき焼き
- わさび菜とエリンギのおひたし
- かぶと山くらげの梅肉あえ
- 大根の葉としらすのあえ物
369kcal
16.7g
13.7g
29.5g
2.4g
小麦、乳、えび、かに、豚肉、牛肉、さば、大豆、いか
- ポークチャップ
- 大根とツナのオニオンドレ
- キャベツのカレーマリネ
- きのこのエッグガーリックバター
370kcal
18.6g
13.8g
25.4g
2.3g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、ごま、りんご
- パクチーたっぷり鶏肉の酸辣湯
- 青梗菜の胡麻風味
- 小籠包
- ピーマンともやしのあえ物
205kcal
13.0g
13.9g
9.6g
2.4g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、大豆、ごま、ゼラチン
- パクチー香る牛肉の麻辣ソース
- イカとキャベツの黒胡椒あえ
- 紅白野菜と鶏肉の中華仕立て
- エリンギのねぎ塩だれ
534kcal
19.0g
14.6g
43.4g
2.4g
小麦、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、いか、ごま、ゼラチン
- ジャークミートボール
- インゲンの玉子あえ
- コーンバターポテト
- ペッパーキャベツ
290kcal
12.5g
14.8g
18.8g
2.2g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、大豆、ごま
- 牛肉のほんのり香る唐辛子
- そら豆のそぼろあえ
- 海鮮焼売
- アスパラと山くらげ
423kcal
16.1g
14.9g
32.2g
2.3g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、いか、ごま
- 牛肉の彩りトマトソース
- アスパラガーリック
- ズッキーニのチーズエッグ
- 菜の花のコンソメバター
434kcal
18.9g
14.9g
34.1g
2.4g
小麦、卵、乳、鶏肉、牛肉、大豆、りんご、アーモンド
- 揚げぶり大根
- 菜の花とえのきの辛味噌あえ
- かぼちゃ豆腐
- ふきと里芋煮
332kcal
19.0g
15.0g
20.4g
2.1g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、さば、大豆、ごま
- サバの韓国風味噌だれ
- ぜんまいナムル
- ピリ辛枝豆
- 白菜と人参のコチュジャンあえ
474kcal
19.0g
15.1g
34.1g
2.3g
小麦、えび、豚肉、さば、大豆、ごま
- 8品目のコブサラダ
- ズッキーニのツナあえ
- コーンとオニオンのアラビアータ
- 紫キャベツのコールスロー
310kcal
21.4g
15.7g
16.0g
2.2g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、ごま、りんご、ゼラチン
- 本格四川麻婆豆腐
- ツナともやしのXO醤添え
- 搾菜と葱のあえ物
- ピリパリ唐辛子
310kcal
12.1g
15.8g
20.3g
2.5g
小麦、卵、えび、落花生、豚肉、牛肉、さば、大豆、ごま、カシューナッツ、アーモンド
- 鶏モモ肉のアラクレーム
- カポナータポテト
- コーンとインゲンのガーリックアンチョビ
- からし菜のコンソメあえ
426kcal
23.3g
16.2g
29.0g
2.3g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆
- 白身魚とケールのとろけるチーズがけ
- リンゴのコンポート
- 枝豆のマリネ
- グリル温野菜
343kcal
19.7g
17.0g
19.7g
1.7g
小麦、乳、豚肉、大豆、りんご
- きのことチーズのトマトハンバーグ
- 青梗菜と鶏肉の洋風あえ
- カリフラワーのガーリックバター
- コールスローサラダ
376kcal
19.7g
17.4g
23.6g
2.5g
小麦、卵、乳、えび、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、りんご
- シーフードグラタン
- 明太子ポテト
- 三色パプリカのサラダ
- アスパラのコンソメあえ
286kcal
19.1g
17.9g
14.4g
2.5g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、いか、りんご
- 牛肉のデミグラスソース煮
- ピーマンとツナのサラダ
- 大豆ボール シャリアピンソース
- 青梗菜のベーコンソテー
473kcal
18.8g
18.0g
33.8g
2.3g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、ごま、りんご
- 豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん
- 甘酢肉だんご
- ほうれん草のナムル
- かぶの麻婆
532kcal
19.0g
18.2g
42.3g
2.1g
小麦、卵、乳、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、ごま、ゼラチン
- アッシパルマンティエ
- 小松菜ソテー
- トマトエッグ
- そら豆と枝豆チーズあえ
411kcal
16.4g
16.6g
30.0g
2.2g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、ごま、カシューナッツ、ゼラチン、アーモンド
- チキン南蛮
- かぼちゃのそぼろあん
- しめじと水菜のおひたし
- とうもろこしのつまみ揚げ
395kcal
22.9g
19.5g
24.6g
2.3g
小麦、卵、乳、鶏肉、牛肉、さば、大豆
- トマトバジルの白身フライ
- チキンエッグ
- ピーマンマヨ
- イタリアン野菜のグリル
353kcal
19.7g
19.8g
20.6g
2.5g
小麦、卵、乳、えび、豚肉、鶏肉、牛肉、さば、大豆、いか
kcal
g
g
g
g
- 鰆のバター醤油焼き
- 蒸し鶏と菜の花のあえ物
- キャベツと桜えびの貝だし
- オクラの胡麻だれ
307kcal
21.5g
20.7g
13.8g
2.3g
小麦、乳、えび、落花生、豚肉、鶏肉、大豆、ごま、ゼラチン
- ハニーマスタードチキン
- カレーポテト
- しめじのマリネ
- オクラとソーセージのスクランブルエッグ
419kcal
27.2g
20.8g
24.7g
2.3g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、アーモンド
- 飴色玉ねぎのビーフカレー
- カブクリーム
- カボチャガーリック
- コールスローサラダ
474kcal
14.3g
22.6g
34.2g
2.5g
小麦、卵、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、りんご、ゼラチン
- 牛肉のビビンバ
- 白菜のコチュジャン和え
- ニラともやしのナムル
- チヂミボール
335kcal
9.9g
22.9g
22.2g
2.0g
小麦、卵、乳、鶏肉、豚肉、牛肉、さば、大豆、いか、ごま
- サルシッチャと芽キャベツのペペロンチーノ
- 白いんげん豆のサラダ
- 人参のコールスロー
- カポナータ
379kcal
15.8g
25.1g
21.7g
2.1g
小麦、卵、乳、えび、かに、豚肉、鶏肉、牛肉、さけ、大豆、りんご
- 大豆ミートソースの生パスタ
- オクラカリフラワー
- きのこバター
- ペッパーキャベツ
256kcal
12.8g
25.8g
9.7g
2.5g
小麦、乳、豚肉、鶏肉、牛肉、大豆、ごま、りんご、ゼラチン、アーモンド
kcal
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